Yi chuan
Zhan zhuang es una práctica estática a través de la cual experimentamos y comprendemos nuestro cuerpo, con el fin de mejorar su capacidad y funcionalidad. No es solo una forma de ejercicio para mantener la salud y tratar enfermedades, sino también una disciplina que fortalece la voluntad.
Yi Chuan
Chi kung - Neijing
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El Yi Chuan es un arte marcial interno con aspectos de meditación y salud. Se puede practicar de pie, con desplazamiento, sentado o tumbado.
Los beneficios médicos del Yi Chuan se han estudiado ampliamente en China, Japón y Europa.
El Yi Chuan es un método completo de trabajo con la energía interna (Chi Kung) y un desarrollo de la fuerza interna (Nei Jing)
La base del trabajo es el Zhang Zhuan (diferentes posturas meditativas realizadas generalmente de pie); este ejercicio, a grandes rasgos, nos ayuda entre otras cosas a reconocer las biomecánicas sutiles del cuerpo, o a niveles mas avanzados, desarrolla y equilibra nuestros aspectos energéticos.
Además del Zhang Zhuan también se trabaja sobre la conciencia del movimiento, sobre la fuerza relajada (Shely) o sobre pasos y desplazamientos especiales (Mocapu)
Por último, se acomete el trabajo por parejas, que busca desarrollar la escucha y la sensibilidad con respecto al compañero junto con el desarrollo de elementos marciales y su aplicación.
Aspectos que se trabajan:
· Regular el nivel energético.
· Corregir los malos hábitos posturales.
· Fortalecer la musculatura.
· Desarrollar una mente fuerte y firme, con intención.
· Equilibrar la concentración mental.
· Restablecer los mecanismos de recuperación que el propio cuerpo posee.
· Una respiración natural para oxigenarte de forma adecuada, activando la circulación sanguínea.
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Trabajo de contacto (Thui Shou)
El Yi chuan prioriza el trabajo en solitario, pero, al tratarse de un arte marcial, no descuida los ejercicios por parejas. Entre estos, el más importante es el Thui Shou o empuje de manos.
A través de este ejercicio testamos todo aquello que hemos ido adquiriendo en nuestra práctica.
Este trabajo de contacto se convierte en un juego agradable donde prevalecen la atención, la escucha, la percepción consciente de los movimientos de nuestro compañero y otras capacidades que iremos adquiriendo progresivamente a medida que nuestra destreza va mejorando.
Además el Thui Shou contribuirá a una mayor comprensión de nuestra disciplina, de forma divertida y jovial.
En definitiva, el contacto nos completa y nos enriquece el arte del Yi Chuan.
"Estoy de pie sobre la tierra, con mi cuerpo, que, como el tallo de una planta, absorbe viento, luz del Sol y agua para vivir".
El trabajo de Zhang Zhuan, "postura de árbol" o "meditación de pie", base del Yi chuan, nos lleva a relajar cuerpo y mente a través de la quietud.
"Los años de práctica constante nos alejarán de saltos y piruetas, de técnicas bonitas y movimientos sonoros, de exhibiciones de fuerza y estéticas barrocas; para sumergirnos en lo sencillo, lo humilde, lo discreto y lo directo. El artista marcial intenta desaparecer en silencio para que el arte aparezca por si mismo libre y natural. Ardua tarea la nuestra ".
- Fernando Lasa -
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Yi chuan
JUEVES de 19:00 a 20:30
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